J'apprends le Yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir
le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures,
relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant
qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous
initier en seulement 5 minutes par jour.

Découvrez dans ce livre :
\- 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
\- un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
\- le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et
rester motivé(e) ;
\- les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
\- des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
\- un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

*[21 février]: selon le calendrier julien
*[XIXe]: Dix-neuvième
*[19 mars]: selon le calendrier julien